Аудиокнига - Позвольте себе чувствовать. Искусство управления эмоциями
★★★★★ 5/5
- Автор: Марк Брэкетт
- Серия: Практическая психотерапия
- Категории и жанры: бизнес-книги, знания и навыки, книги по психологии, личная эффективность, психология, мотивация, саморазвитие / личностный рост, состояния и явления психики
- Читает: Артем Быков
- Вид: audiobook
- Язык: Аудиокниги на русском языке
- Год написания: 2019
- Формат: mp3
- Возрастное ограничение: 16
- ISBN: 978-5-04-185404-1
- На Prosoundbook с: 28.02.2023
- Правообладатель: Эксмо
Описание
Описание
МЫ НЕ РАЗРЕШАЕМ СЕБЕ – И ДРУГИМ – ИСПЫТЫВАТЬ И ВЫРАЖАТЬ ЭМОЦИИ. Избегаем трудного разговора с коллегой, срываемся на любимом человеке. Рассеянно съедаем целую пачку печенья и часами бездумно скроллим соцсети. Марк Брэкетт, директор-основатель Йельского центра эмоционального интеллекта, разработал систему RULER для понимания, выражения и регулирования эмоций. Она с успехом используется в школах и университетах для снижения уровня стресса и повышения успеваемости. Подход Брэкетта поможет и взрослым, и детям стать полноправными хозяевами своих эмоций. БЛАГОДАРЯ ЭТОЙ КНИГЕ ВЫ НАУЧИТЕСЬ: • понимать свои и чужие эмоции; • выражать чувства здоровым способом; • определять истинные причины своих переживаний; • регулировать настроение и душевное состояние; • использовать силу эмоционального интеллекта во всех сферах жизни.
