Серия аудиокниг: Лекции по сомнологии: слушать онлайн аудиокниги серии Лекции по сомнологии

Лекция «Как спать, чтобы высыпаться»

admin — Wed, 22 Feb 2023 15:06:30 +0000

Лекция врача-сомнолога, заведующего отделением медицины сна Первого МГМУ им. И.М. Сеченова, президента Национального общества по детскому сну и вице-президента Национального общества по сомнологии и медицине сна о природе и функциях сна. – Что такое «нормальный» сон? – Можно ли выспаться впрок? – Ритуалы, предсказуемость и гигиена сна. Как спать правильно? – И как правильно просыпаться? (будильники, мобильные приложения и пр.) – Почему перед сном нельзя сидеть в сети, смотреть телевизор и делать уроки? – Почему постель только для сна (и одно исключение)? – Цветные сны как симптом.

Сообщение Лекция «Как спать, чтобы высыпаться» появились сначала на Просаундбук.

Лекция «Бессонница. Стрессовая и хроническая»

admin — Sat, 18 Feb 2023 16:20:17 +0000

Развенчание мифов о бессоннице и рецепты ее преодоления. Бессонница многолика – у нее девять разновидностей, среди которых и псевдобессонница, когда человек уверен, что не спит сутками, а на деле просто не замечает, как засыпает. Так когда есть повод забеспокоиться и обратиться к врачу? В каком случае и как часто можно прибегать к снотворным, и когда они бесполезны?Чем страшен синдром «ожидания бессонницы»? Почему нельзя заставлять себя спать? Детский сон. Можно ли спать в родительской постели? И какой режим сна оптимален для ребенка? Лунатизм и его последствия. Поговорим обо всем этом на лекции о бессоннице и проанализируем ваши личные отношения с ней.

Сообщение Лекция «Бессонница. Стрессовая и хроническая» появились сначала на Просаундбук.