Серия аудиокниг: Советы психолога. Как самостоятельно решить свои проблемы: слушать онлайн аудиокниги серии Советы психолога. Как самостоятельно решить свои проблемы

Научите свой мозг быть счастливым за 7 недель. Воркбук по работе с депрессией и тревогой

admin — Sun, 05 Mar 2023 21:42:33 +0000

Депрессия или тревога, постоянная или нерегулярная, может осложнить нашу повседневную жизнь, а порой и сделать ее невыносимой.Психотерапевт Сет Дж. Гиллихан уже 15 лет специализируется на работе с тревогой и депрессией. Он успешно применяет когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), помогая клиентам в тех случаях, когда предыдущие методы лечения потерпели неудачу.

Сообщение Научите свой мозг быть счастливым за 7 недель. Воркбук по работе с депрессией и тревогой появились сначала на Просаундбук.

Как быть добрым к себе: привести в гармонию чувства, мысли и поступки

admin — Fri, 24 Feb 2023 12:10:55 +0000

В современном мире ценится достижение целей любой ценой, и мы должны быть все более продуктивными и стрессоустойчивыми, и при этом не испытывать плохих эмоций. Но подобный подход крайне негативно сказывается на нашем внутреннем состоянии, мешая нам жить полноценной и счастливой жизнью. Эта книга призвана помочь нам относиться к себе с любовью, заботой и сострадательным пониманием. Она о том, как стать самому себе лучшим другом – относиться к своим мыслям, эмоциям, к своему телу по-доброму, стараясь помочь, а не исправить. Самосострадание – основная тема этой книги, и ключ к тому, чтобы позволить себе быть самим собой и полюбить себя.

Сообщение Как быть добрым к себе: привести в гармонию чувства, мысли и поступки появились сначала на Просаундбук.

Верни себе свою жизнь. 7- недельная программа по преодолению стресса, депрессии и тревожных состояний, основанная на АСТ-терапии

admin — Thu, 02 Feb 2023 08:56:19 +0000

Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки. Мысли – неотъемлемая часть жизни, но иногда они выходят из-под контроля и начинают разрушать ее, становясь причиной серьезных проблем: от низкой самооценки до посттравматического синдрома. Клинический психолог Карисса Густафсон разработала 7-недельную программу, основанную на Терапии Принятия и Ответственности (АСТ). В этой рабочей тетради собраны теория, объясняющая концепцию АСТ-терапии, и множество практик, которые помогут вам привнести положительные изменения в вашу жизнь. Из этой книги вы узнаете: – Что делать, если ваши мысли работают против вас? – Почему стоит концентрироваться на ценностях, а не на целях? – Как осознанность и самосострадание могут изменить жизнь к лучшему? – Почему стратегия принятия реальности лучше стратегии сопротивления?

Сообщение Верни себе свою жизнь. 7- недельная программа по преодолению стресса, депрессии и тревожных состояний, основанная на АСТ-терапии появились сначала на Просаундбук.