Аудиокнига - Практическое руководство по преодолению стресса

Вас еще напрягают проблемы? Пора с этим кончать! Как избавиться от стресса, вызванного конфликтом на работе? Как научиться управлять своими эмоциями: контролировать тревогу и страх, раздражение и гнев, справляться с ревностью и обидами? Как уверенно вести себя и легко общаться с людьми? Практикующий психолог, доктор биологических наук, профессор Юрий Викторович Щербатых предлагает конкретные способы решения этих и многих других психологических проблем. В аудиокниге представлены сеансы психотренинга, упражнения и задания, рассматриваются разнообразные методики: аутогенная тренировка, визуализация, нейро-лингвистическое программирование, мышечная релаксация, дыхательные медитативные техники. Перед Вами практическое пособие, которое поможет сделать Вашу жизнь счастливой, здоровой и радостной! Щербатых Юрий Викторович – заведующий кафедрой общей психологии воронежского филиала Московского гуманитарно-экономического института, доктор биологических наук. Ю. В. Щербатых – автор более ста двадцати научных работ, включая монографии, учебные пособия и книги по популярной психологии («Психология страха», «Психология стресса», «Психология успеха», «Психология любви и секса», «Искусство обмана», «Психология выборов» и др.), которые изданы в России, Китае и Болгарии.

Аудиокнига «Практическое руководство по преодолению стресса» Юрия Викторовича Щербатых предлагает слушателям эффективные методики управления стрессом и эмоциональными состояниями. Автор, известный практикующий психолог и доктор биологических наук, делится реальными инструментами для борьбы с тревогой, гневом, страхом, раздражением и другими негативными эмоциями, которые возникают в повседневной жизни и сложных ситуациях, таких как конфликты на работе или трудности в общении. В аудиокниге представлены психотренинговые сеансы, упражнения и подробные задания, основанные на аутогенной тренировке, визуализации, нейролингвистическом программировании, дыхательных медитативных практиках и мышечной релаксации.

• Раскрытые темы: методы преодоления стресса, управление эмоциями, психотренинг, аутогенная тренировка, визуализация, дыхательные техники, нейролингвистическое программирование
• Герои: слушатель, стремящийся научиться контролю над стрессом и эмоциями, а также практикующий психолог как ведущий тренер
• Место событий: актуальные жизненные ситуации, рабочая среда, повседневное общение
• Видение автора: сочетание научного подхода и практических упражнений для достижения эмоционального равновесия и счастья

Юрий Викторович, профессор психологии с богатым научным опытом, предлагает комплексную методику, которая помогает не только снизить негативное воздействие стресса, но и развить уверенность в себе и эффективность общения. Его подход основан на многолетних исследованиях психофизиологических процессов и включает доступный набор техник, которые подойдут как новичкам, так и тем, кто уже знаком с психологическими практиками.

Эта аудиокнига станет ценным сопровождением для каждого, кто хочет улучшить качество своей жизни, научиться управлять внутренними состояниями и обрести гармонию несмотря на внешние трудности.

Цитаты пока не добавлены.