Аудиокнига - Управление эмоциями
- Автор: Игорь Вагин
- Категории и жанры: знания и навыки, руководства, словари, справочники
- Читает: Илья Прудовский
- Вид: audiobook
- Язык: Аудиокниги на русском языке
- Год написания: 2007
- Формат: mp3
- Возрастное ограничение: 12
- ISBN: 4607031759882
- На Prosoundbook с: 17.02.2023
- Правообладатель: АРДИС
Книга Игоря Вагина «Управление эмоциями» посвящена освоению навыков контроля над собственными эмоциональными состояниями и их трансформацией в осознанные и ресурсные переживания. Автор раскрывает механизм возникновения и проявления эмоций, обучает приемам распознавания и управления ими, что помогает сокращать периоды негативных чувств — гнева, страха, уныния, и заменять их уверенностью и решительностью.
В книге подробно рассматривается уникальная концепция «веера эмоций», включающего спектр из 11 базовых эмоциональных состояний — от интереса и радости до стыда и раздражения. Читатель учится «считывать» эмоции не только свои, но и других людей, что особенно полезно в коммуникации, продажах и переговорах. Автор предлагает практические психотерапевтические методики, позволяющие не только контролировать эмоциональные проявления, но и осознанно влиять на внутреннее состояние, снижать тревожность, страхи и чувство вины, а также укреплять самооценку и мотивацию.
- Раскрытые темы: природа эмоций, их классификация и проявления, техники управления эмоциями, работы с негативными чувствами, развитие эмоционального интеллекта, психотерапевтические приемы для саморазвития и коммуникации
- Герои: читатель как субъект эмоционального управления; в книге нет художественных персонажей
- Место событий: повседневная жизнь человека, сферы личных и деловых отношений, внутренний мир личности
- Видение автора: сочетание научного подхода психотерапевта с практическими методиками и психологическими упражнениями для эффективного управления эмоциями и повышения качества жизни
Игорь Вагин, врач-психотерапевт и кандидат медицинских наук с многолетним опытом практики и тренерской работы, предлагает систематизированный подход к развитию эмоциональной компетентности. Книга адресована тем, кто хочет освободиться от негативных эмоциональных состояний, повысить личную устойчивость и научиться использовать эмоции как инструмент достижения целей. Автор уделяет внимание тому, насколько сознательно человек подходит к наблюдению и регулированию своих чувств, учит видеть эмоции как ресурс для эффективного взаимодействия с окружающим миром.
Это практическое руководство для всех, стремящихся к внутреннему равновесию и успеху в жизни и работе, содержит конкретные упражнения, которые помогают научиться контролировать эмоции и «считывать» состояние собеседника, что особенно ценно для руководителей, специалистов по продажам, психологов и всех, кто заинтересован в личностном росте.
